敏感肌：肌を落ち着かせるためのシンプルなリスト

敏感肌をリセットするには、あえてつまらないくらいシンプルにするのが効果的です。ぬるま湯、低刺激の洗顔料（または朝は水だけ）、シンプルな保湿剤、そして日中はブロードスペクトラムのSPF 30+の日焼け止めを使いましょう。無香料の処方を選びましょう。セラミド、グリセリン、ペトロラタムは妥当な選択肢ですが、使い慣れた成分でも人によっては刺激になることがあります。「低アレルギー性」と表示されていても、安心が保証されるわけではありません。

新しい製品は一度にひとつだけ追加し、ほかのルーティンは約2週間変えずに続けましょう。まずは狭い範囲でパッチテストをしてください。ヒリヒリ感やかゆみが続いたり、赤みが悪化したりしたら使用を中止しましょう。リセット中はスクラブ、角質ケア酸、レチノイド、香料入りの製品を避け、その後、本当に使う理由があるものだけを再び取り入れてください。

反応が突然起きた場合、痛みや腫れ、水ぶくれがある場合、または何度も繰り返す場合は、スキンケアを追加して原因を探ろうとせず、皮膚科医に診てもらいましょう。シンプルにするのが特に難しいのはどのステップですか？洗顔料、保湿剤、それとも日焼け止め？