アンチエイジング入門、何から始める？優先順位を整理

初心者なら、新しい成分をいくつも重ねるより、毎日の紫外線対策 → レチノイドを1つ、ゆっくり → 保湿​の順が無難です。紫外線は目に見える光老化と大きく関係するため、SPF 30以上・広範囲をカバーする製品を十分に塗り、屋外で長時間過ごすときは塗り直す習慣が基本です。刺激が心配なら、まず日焼け止めを継続して使うだけでも、ルーティンがぐっとしっかりします。

その次に、レチノールは低濃度の製品を週1～2回、夜に肌が完全に乾いた状態で少量から始め、保湿剤も併用してみてください。問題がなくても、回数は徐々に増やすほうがよく、ヒリつき・赤み・皮むけが続く場合は使用を中止するか、頻度を下げてください。レチノイドは、妊娠中または妊娠を計画している場合、使用前に医療従事者に相談するのが安全です。

ビタミンCは選択肢のひとつです。肌のくすみやシミの跡のケアが気になるなら追加できますが、最初からレチノールと同時に取り入れる必要はありません。アイクリームも必須アイテムというより、目元に合う保湿剤があれば十分な場合が多いです。新しい製品は一度に1つずつ使い始めると、何が肌に合うのか分かりやすくなります。