Einstieg ins Anti-Aging: Womit anfangen? Prioritäten im Überblick
Es gibt viele Anti-Aging-Produkte, aber in der Reihenfolge mit der besten wissenschaftlichen Grundlage anzufangen, schont Geldbeutel und Haut.
Reihenfolge zum Einstieg
- Priorität 1: täglich Sonnenschutz
- Priorität 2: die Hautbarriere mit Feuchtigkeitspflege stärken
- Priorität 3: Retinoide (langsam)
- Priorität 4: Ergänzungen wie Vitamin C und Peptide
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Für den Einstieg ist es sinnvoll, statt mehrere neue Inhaltsstoffe aufzutragen, diese Reihenfolge einzuhalten: täglich Sonnenschutz → langsam mit einem Retinoid anfangen → Feuchtigkeitspflege. UV-Strahlung trägt stark zur sichtbaren Lichtalterung bei. Deshalb gehört es zur Basis, ausreichend ein Breitbandprodukt mit SPF 30 oder höher aufzutragen und es erneut aufzutragen, wenn du lange draußen bist. Wenn du dir wegen möglicher Reizungen Sorgen machst, wird deine Routine schon deutlich solider, wenn du erst einmal konsequent Sonnencreme verwendest.
Beginne danach mit einem niedrig dosierten Retinolprodukt ein- bis zweimal pro Woche abends auf vollständig trockener Haut und trage eine kleine Menge auf. Verwende dazu eine Feuchtigkeitspflege. Auch wenn du es gut verträgst, solltest du die Häufigkeit lieber langsam steigern. Wenn Brennen, Rötungen oder Schuppung anhalten, setze es ab oder verwende es seltener. Wenn du schwanger bist oder eine Schwangerschaft planst, ist es sicherer, vor der Verwendung von Retinoiden medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
Vitamin C ist optional. Wenn du dich für einen fahlen Teint oder die Pflege von Pigmentflecken interessierst, kannst du es ergänzen, aber du musst es nicht gleich zusammen mit Retinol einführen. Auch Augencreme ist eher kein Muss: Oft reicht eine Feuchtigkeitspflege, die sich für die Augenpartie angenehm anfühlt. Neue Produkte solltest du jeweils einzeln einführen, damit du leichter herausfindest, was du gut verträgst.