Commencer le rétinol dans la vingtaine ou la trentaine : le plan progressif
Le rétinol reste l’ingrédient le plus étudié pour l’apparence des ridules et du grain de peau irrégulier. C’est aussi celui que les gens abandonnent le plus souvent dès la deuxième semaine, à cause des desquamations et des picotements.
La solution consiste presque toujours à en utiliser moins, moins souvent.
Un démarrage en douceur sur 8 semaines
- Semaines 1–2 : une quantité de la taille d’un petit pois, 2 soirs par semaine
- Semaines 3–4 : 3 soirs par semaine si la peau le tolère bien
- Semaines 5–8 : un soir sur deux
- Appliquez d’abord une crème hydratante, puis le rétinol (« sandwich ») si vous ressentez des picotements
- Écran solaire chaque matin — indispensable
Évitez-le pendant la grossesse ou l’allaitement, et mettez les acides exfoliants en pause pendant que votre peau s’adapte.
La famille des rétinoïdes (et une alternative plus douce)
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L’âge « idéal » pour commencer compte moins que le fait de vouloir l’utiliser régulièrement — et le rétinol est facultatif, ce n’est pas une échéance à respecter. Si vous voulez l’essayer, commencez par un rétinol clairement indiqué comme étant faiblement dosé et appliquez une quantité de la taille d’un petit pois sur l’ensemble du visage un soir par semaine pendant quelques semaines. Appliquez-le sur une peau parfaitement sèche ; mettre de la crème hydratante avant et après peut rendre les débuts plus doux. Si votre peau le tolère bien, passez à deux utilisations par semaine avant d’envisager d’augmenter davantage.
Une légère sécheresse peut survenir ; des brûlures persistantes, un gonflement ou des fissures douloureuses sont des signes qu’il faut arrêter, pas persévérer. Au début, n’utilisez pas d’acides exfoliants ni de peroxyde de benzoyle le même soir, et appliquez un écran solaire à large spectre SPF 30+ en journée. Les rétinoïdes sont généralement déconseillés pendant la grossesse ; demandez conseil à votre médecin si vous êtes enceinte, essayez de l’être ou avez des doutes sur leur utilisation pendant l’allaitement. Si vous avez une affection cutanée ou des antécédents de réactions fortes, un dermatologue peut vous aider à choisir par où commencer.
Le plan sans prétention auquel vous pouvez vous tenir l’emporte généralement sur le plan ambitieux abandonné dès la deuxième semaine.
Si j’ai une séance de laser dermatologique prévue pendant que j’utilise du rétinol, combien de jours avant vaut-il mieux arrêter ?
Cela dépend du type et de l’intensité du laser ; les consignes du cabinet où vous allez effectuer le traitement sont prioritaires. Au moment de prendre rendez-vous, indiquez le nom du produit au rétinol, sa concentration et la fréquence d’utilisation, puis demandez quand l’arrêter. De nombreux cabinets recommandent généralement de faire une pause quelques jours avant le traitement afin de réduire les irritations, mais il est difficile de fixer un délai universel. Pour les traitements nécessitant une période de récupération, comme les lasers fractionnés ou ablatifs, il est particulièrement prudent de suivre les instructions du cabinet.
Après le traitement, ne reprenez pas le rétinol tant que votre peau est irritée ou pèle ; une fois les rougeurs et la sensibilité apaisées, demandez au cabinet quand le reprendre. Lorsque vous recommencez, mieux vaut reprendre progressivement, à faible fréquence comme au début. En cas de cloques, de douleur intense, ou d’un gonflement ou d’une rougeur qui s’aggrave, contactez immédiatement le cabinet.