Empezar con retinol a los 20 o 30: un plan gradual y constante
El retinol sigue siendo el ingrediente más estudiado para mejorar el aspecto de las líneas finas y la textura irregular. También es el que la gente suele dejar con más frecuencia en la segunda semana, por la descamación y el escozor.
La solución casi siempre es menos cantidad, con menos frecuencia.
Unas primeras 8 semanas suaves
- Semanas 1–2: una cantidad del tamaño de un guisante, 2 noches por semana
- Semanas 3–4: 3 noches por semana si la piel se siente bien
- Semanas 5–8: noche sí, noche no
- Primero hidratante y después retinol ("sándwich") si te escuece
- Protector solar todas las mañanas — innegociable
Evítalo durante el embarazo o la lactancia, y pausa los ácidos exfoliantes mientras tu piel se adapta.
La familia de los retinoides (y una alternativa más suave)
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La edad “adecuada” para empezar importa menos que si quieres usarlo de forma constante, y el retinol es opcional, no es una fecha límite que tengas que cumplir. Si lo pruebas, empieza con un retinol de baja concentración y claramente etiquetado, y usa una cantidad del tamaño de un guisante en todo el rostro una noche por semana durante un par de semanas. Aplícalo sobre la piel completamente seca; usar hidratante antes y después puede hacer que el primer periodo sea más suave. Si tu piel sigue cómoda, pasa a dos veces por semana antes de plantearte aumentar la frecuencia.
Puede aparecer un poco de sequedad; el ardor persistente, la hinchazón o las grietas dolorosas son señales para dejarlo, no para seguir aguantando. Al principio, evita usar ácidos exfoliantes y peróxido de benzoilo la misma noche, y usa un protector solar de amplio espectro SPF 30+ durante el día. Por lo general, se evitan los retinoides durante el embarazo; consulta con tu profesional de salud si estás embarazada, intentando quedarte embarazada o no tienes claro si puedes usarlos durante la lactancia. Si tienes una afección cutánea o antecedentes de reacciones intensas, un dermatólogo puede ayudarte a elegir un punto de partida.
El plan aburrido que puedes mantener suele ser mejor que el ambicioso que abandonas en la segunda semana.
Si tengo programado un tratamiento láser dermatológico mientras uso retinol, ¿cuántos días antes debería dejar de usarlo?
Depende del tipo y la intensidad del láser, así que las indicaciones de la clínica donde te harán el tratamiento son prioritarias. Al reservar, indica el nombre del producto con retinol, su concentración y la frecuencia de uso, y confirma cuándo debes dejarlo. Muchos centros suelen recomendar dejarlo unos días antes del tratamiento para reducir la irritación, pero es difícil establecer un número de días que sirva para todos. En tratamientos que requieren recuperación, como el láser fraccionado o ablativo, es especialmente importante seguir las indicaciones de la clínica.
Después del tratamiento, no vuelvas a usar retinol mientras la piel esté sensible o descamada; cuando desaparezcan el enrojecimiento y la sensibilidad, consulta con la clínica cuándo puedes retomarlo. Al volver a usarlo, también es mejor hacerlo poco a poco y con una frecuencia baja, como al principio. Si después del tratamiento aparecen ampollas, dolor intenso, o una hinchazón o enrojecimiento que empeoran, ponte en contacto con la clínica de inmediato.