韓国では頭皮ケアが盛んです。その背景にあるルーティンをご紹介
韓国のドラッグストアには、頭皮用スケーラー、頭皮美容液、「ヘッドスパ」用ツールの棚が丸ごとあります。その考え方は、健康的に見える髪は、落ち着いて清潔な頭皮から始まるというものです。
シンプルな週1回の頭皮ルーティン
- 乾いた髪をブラッシングして、汚れを浮かせる
- 週に1回、頭皮用スケーラーまたは角質ケアシャンプーを使う
- シャンプーは2回：1回目で皮脂を落とし、2回目でしっかり洗う
- コンディショナーは髪の長さのある部分だけにつけ、頭皮にはつけない
- 頭皮をしっかり乾かす — 頭皮が湿ったままだとかゆみが始まる
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髪を洗うのは夜ですか、それとも朝ですか？
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韓国の頭皮ケア売り場で参考になるのは、アイテムの数ではなくルーティンです。頭皮をしっかり洗い、その後は必要のない手順を重ねないこと。頭皮用スケーラー（두피 스케일러）は通常、シャンプー前にたまに使う角質ケア洗浄料で、毎週必ず使うものではありません。製品ラベルに従い、頭皮に刺激やつっぱりを感じる場合は使用を避けてください。強くこすればよいというわけではありません。
シャンプーの頻度は人それぞれです。根元が脂っぽく感じるときや、汗をかいたときに洗い、爪ではなく指の腹を使いましょう。コンディショナーやヘアマスクは、主に髪の中間から毛先につけます。頭皮用トニック／美容液（두피 토닉/세럼）は爽快感や軽い保湿感をもたらすことがあります。成分を確認し、「クール」とうたっているからといって、それ以上の効果があると思い込まないようにしましょう。マッサージブラシを使う場合は、優しく当て、定期的に洗浄してください。
また、アンケートの「1日おき」はルールではありません。髪質や汗のかきやすさ、好みのほうが、決まったスケジュールより大切です。かゆみや痛みが続く場合、または急に抜け毛が大幅に増えた場合は、頭皮ケアツールの問題ではなく、皮膚科に相談しましょう。
頭皮スケーラーは週に何回までが目安ですか？
目安は製品の表示が最優先ですが、一般的にはまず週1回以下から。スクラブ粒子や酸（サリチル酸など）入りは、頻度を上げると乾燥や刺激につながることがあるので、毎日使いは避けるのが無難です。使ったあとにつっぱり・ヒリつき・かゆみが出たら中断して、落ち着くまで再開しないでください。頭皮が敏感なときや、傷・炎症があるときも使わないほうが安心です。