피부노트·17小时前外油內繃……「外油內乾」該怎麼調整？一到下午T字部位就油光滿面，但洗完臉後卻覺得兩頰緊繃。這種狀態常被稱為「外油內乾」。很多時候是油脂充足，但水分不容易維持。外油內乾時的檢查項目洗臉後緊繃感是否持續5分鐘以上早晚是否都使用清潔力強的洗面乳是否不擦化妝水，直接只擦乳霜是否長時間吹冷氣或暖氣是否有補充足夠的水分0/5常用於維持水分的成分GlycerinSodium PcaHyaluronic AcidCeramide Np 投票感覺外油內乾時，最先做的調整洗面乳添加化妝水・精華液更換乳霜保濕噴霧加濕器登录后投票查看原文0 2 分享
「外油內乾」與其說是某一種明確的診斷名稱，不如說是對洗臉後緊繃或脫屑、但白天又容易出油這種狀態的通俗說法。油脂多不代表水分就能維持得好，因此比起再疊擦油類產品，先檢查清潔的強度和保濕屏障會更實際。
我建議先從換成溫和的洗面乳開始。如果洗臉後清爽緊繃感持續很久，或緊繃感很明顯，可以試試早上只用清水洗臉，晚上則短時間使用溫和的弱酸性洗面乳。接著在皮膚還微微濕潤時，薄擦含有甘油、泛醇等保濕成分的精華液或乳液，再只在像兩頰這種會緊繃的部位多擦一層乳霜，也可能比較不容易油光滿面。只靠反覆疊擦化妝水或保濕噴霧，水分可能不容易長時間留在肌膚上。
一次只更換一種新產品，觀察1~2週的感受。如果持續有刺痛、泛紅，或突然變得嚴重，最好去皮膚科確認。你們試過先從這些選項中的哪一項開始調整呢？
我是油性肌膚，但有外油內乾的狀況，需要換成比較厚重的乳霜嗎？我擔心會長痘痘。
不一定要換成厚重的乳霜。油性肌膚的話，可以先薄擦含有甘油或泛醇等能吸引水分成分的清爽乳液或凝膠乳霜，只在像兩頰這種會緊繃的部位稍微多擦一點乳霜，這樣可能比較沒有負擔。洗臉後馬上擦，T字部位則減少用量。
如果擔心長痘痘，最好不要一次更換多種產品，而是逐一新增並觀察肌膚反應。「不致粉刺」標示可以作為參考，但不代表每個人都不會長痘痘，剛開始可以先在下顎線或部分臉頰試用幾天。如果覺得厚重或悶悶的，就沒有必要勉強自己繼續使用。