# 晚上太累时只持续 60 秒的护肤程序

Canonical: https://ai.gloshell.com/blog/zh/sixty-second-night-skincare-routine
Language: zh
Published: 2026-05-07T14:27:22.427Z
Updated: 2026-05-09T03:43:18.958Z
Categories: 日常护肤
Tags: 夜间例行公事, 最少的例行公事, 保湿程序
Products: None

Summary: 这是一个 60 秒的例行程序，即使在晚上您不想涂抹任何东西时，也能轻松清洁皮肤。

## Content

## 晚上太累时只持续 60 秒的护肤程序

我们的夜间护肤程序常常失败，因为我们认为它必须是完美的。当你感到疲倦的时候，设定一个可以在 60 秒内完成的最低限度的日常安排比试图完成几个步骤却什么也做不了更为现实。

> 今晚的目标不是改变你的皮肤，而是防止洗脸后太长时间感到干燥。

## 60 秒例程的标准

首先，轻轻洗脸。其次，不要用毛巾擦脸，而只是按压以除去水分。第三，在感觉还湿润的情况下进行第一次保湿。第四，如果嘴唇干燥，可以涂一层薄薄的润唇膏。即使在疲惫的夜晚，这四个步骤也能让您保持日常生活。

## 什么可以省略，什么可以留下

在疲惫的日子里，您可以在新的去角质护理、浓香产品和多层精华液中休息一下。相反，最好留下减少不适的基本步骤，例如清洁后保湿和滋润嘴唇。一个例行公事不仅要持续很长时间，如果它每天都很棒，而且如果你即使在最疲惫的日子里也能回到它，它也会持续很长时间。

- 0~20秒：洗脸后保湿
- 20~40 秒：涂上薄薄一层第一层保湿霜
- 40~50秒：在干燥部位涂抹少量面霜
- 50~60秒：用润唇膏清洁嘴唇

## 如果你添加 gloshell

Gloshell 3 Second Skinbooster Serum 可作为第一个保湿步骤，而 Gloshell Squalane Melt Lip Balm 可作为最后一个唇部护理步骤。与其将这种组合称为“恢复皮肤”，不如将其描述为一种保湿程序，即使在晚上疲倦时也可以轻松重复。

## 例程不必完美

当护肤变得有压力时，你的日常护理就不会持续太久。 60 秒的例行公事并不意味着你应该三心二意地去做，而是意味着你要设定优先级。如果今晚只留下必需品，明天就更容易恢复悠闲的生活。

您的夜间护肤程序不应该是责备自己的时候。 60秒洗脸、擦拭、薄薄地涂一层、准备嘴唇。即使在一个疲惫的夜晚，这也是一份不错的工作。

## 读者容易错过的一件事

此例程并不是为了让您使用更多产品。相反，我们的目标是让您今天已经采取的行动变得更加顺利和可重复。当你制定一些小标准时，例如洗完脸后不错过几秒钟、不揉搓毛巾或不一次切换多种新产品，护肤就会变得不那么累。

当提及 Gloshell 时，我们遵循相同的标准。将产品仅作为例行公事中的一种选择，并在不超出证据范围的情况下阅读论文和测试材料。如果您的皮肤持续感到刺痛、灼烧或发红，最好停止更多涂抹，并恢复到让您的皮肤感到舒适的最简单的习惯。

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